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每天多睡20分钟可减肥-白露学识网
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语言:简体中文
更新:2021-09-26

每天多睡20分钟可减肥-白露学识网

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    多睡觉原来也可以减肥!

    美国一项研究发现 ,每天只需多睡20分钟 ,已能达到减肥的效果。

    研究人员发现,睡眠不足是导致人肥胖的元凶 ,医学界过往一直忽视了睡眠与肥胖的关系 ,都市人长期生活紧张 ,睡眠时间不足,随时因内分泌失调而令身材“发福”  。

    美国东维珍尼亚医学院分析了1000名体重正常及过胖人士的睡眠习惯 ,结果发现体重正常的人士每天的平均睡眠时间比肥胖人士多16分钟,而肥胖者比体重正常者  ,每周少睡大约两小时 ,而男性平均每天较女性少睡27分钟 。

    研究人员发现 ,长期睡眠不足会令荷尔蒙分泌失衡,刺激食欲,睡得少的人因经常进食而令体重增加,有关研究结果已刊登于最新一期国际医学杂志《内科档案》内。

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